できることだけ - アーユルヴェーダの朝習慣 -
アーユルヴェーダを知っていますか？
好きですか？実践していますか？
※ この本はアーユルヴェーダのとっかかりにはとても読み易く、おすすめです。
私はとても興味があるのですが、思うようには実践できていません。
時間と気持ちの余裕がないことが原因です。
本当は、こういう「重要だけど緊急ではない」事柄にもっと自分の時間を使うべきだと
わかっているのですが、まだ自分をうまく回せていないのでしょうね。
自分への投資もまた、今後の課題です。
それでも、今の自分にできることだけでもやってみようと思いたち、
ここ数ヶ月は以下のアーユルヴェーダ的な朝習慣を実践しています。
・朝起きたら寝床で軽く伸びをして、今日１日の予定を思い出す
・白湯をわかす（沸騰１５分、換気扇まわす）
（舌苔をとり、歯を磨く）
・洗顔・メイク
（爪を切る）
（ベランダで深呼吸）
・着替えて、白湯をすすりながら朝食準備
（ ）の中はできない時もありますが、それ以外は私の毎朝の日課です。
本来なら、排便、オイルうがいやオイルマッサージ、太陽礼拝のポーズ（ヨガ）なども
こなしていきたいのですが、余裕がなくて諦めています。
特にオイルマッサージはやれば１０年若返るというのを聞き、
しかもそれは本当なような気がするのですが、
時間と余裕がないので、今のところ手はつけていません。
太白ごま油もちゃんとマッサージ用に加熱処理までしたのに、
これは今やふつうに料理用に使われ、残念なことになっています。
毎日実践できたら、身体は喜ぶだろうなあ。
